Grikiai dieta

Grikiai dietos prarasti svorio – tai labiausiai elemento, bet kartu su tuo ir veiksmingas galimybė atsikratyti toksinai, toksinų, nereikalingų kilogramų.

Grikiai dieta

Savybės grikiai dietos: efektyvumas, privalumai

Apskritai, ji gali grindžiama švirkščiamuosius vienas produktas – grikiai javai arba pats ją leidžiama sujungti su kitų naudingų produktų.

Duomenų efektyvumą metodus pirmiausia susijusi su gaivinantis savybių grikiai javai, trūksta panašia dietos silpnai naudingų greitai angliavandenių. Duomenų sąlygomis žmogaus organizmą, siekiant gauti gyvybiškai svarbią energiją, įgyvendina operaciją padalijimas riebalų masės. O dėl to, supaprastintos antplūdis svarbių gydomųjų medžiagų, vykdoma efektyviai išsivalymą nuo toksinų, geriau nuotaika, sveikata, išvaizda žmogaus.

Galima daugybę variantų grikiai dietos – nuo griežtai mono maksimaliai greitai svorio ir baigiant latviams multi-meniu. Jei tai pagrindinės savybės, našumą kiekvieną variantus nustatomi parametrai raktinį ingrediento – grikiai, nes ši kruopos pirmauja tarp visų esamų pasaulyje larg pagal apimtį makro-, mikroelementai, naudingų mineralų. Be to, šis produktas tinkama mityba, jis aktyviai padeda sudeginti papildomas kalorijas ir svarų.

Kas yra pagrindinė nauda javai iš grikiai

Gydomųjų kokybės grikiai javai diktuoti jos ypatinga sudėtimi:

  • dėl oksalo, citrinų rūgštis, o taip pat, be kita ko naudinga medžiagos geriau keitimo procesus organizme;
  • vitaminų, mineralų, naudingų mikroelementai sočiųjų vitaminai – tiekimo svarbūs darbai organizmo medžiagų;
  • tokios amino rūgštys kaip lizinas, argininas, riebalų rūgštys teigiamai įtakoja medžiagų apykaitą lygio ląstelių;
  • daržovių proteinas (baltymai atlieka vaidmenį gretas medžiagos raumenis, dėl ko raumenų medžiaga negali paveikti net tuo atveju, mažai kalorijų maisto;
  • gamtos cukraus, krakmolo, sudėtiniai angliavandeniai padeda greitai soties, ilgai išsaugojimo sotumo pojūtis, suteikia energijos gyslelę
Grikiai kruopos

Dėl didelės maistinės vertės Kashi iš grikiai – 100 gramų lygi 350 kcal, galima efektyviai numesti svorio. Dėl turimu į ją, lėtai angliavandenių suskaidymas vykdomas maksimaliai ilgai, užtikrinant etapais, gliukozės išsiskyrimą.

Lygiagrečiai su tuo formuoja likučių, kurie gali eiti į riebalus, nes jis gali būti tuo atveju, sparčiai angliavandeniųи iš saldžių, miltai maisto produktų. Tada kaip pluošto kvapą, o vėliau padeda išvesti iš Virškinimo trakto nereikalingą "šiukšlių". Panašaus išsivalymą, labai teigiamai įtakos valiutų procesus, padeda labiau aktyviu vartojimas riebalų atsargų. Tada kaip naudingų mineralų, vitaminų kraujyje taip asmeninės jėgos organizmo, jis pradeda savarankiškai derinti savo veikimą.

Pagrindiniai privalumai prarasti svorio per grikiai: grikiai dieta privalumus ir efektai

Apskritai, dieta, į grikiai, jei teisingai laikytis pagrindinių taisyklių, gali padėti sukelti svoris normalus, stiprinti imunitetą, pašalinti tam tikros lėtinės ligos, atjauninti organizmą, o taip pat patobulinti išvaizdą. Tokia metodika turi kompleksas privalumų, palyginti su kitais panašių sistemų maitinimo.

Dėl savo naudingų savybių grikiai sistemingai teigiamai įtakos įvairios institucijos, į visus procesus, kas vyksta organizme, dėl to:

  • gerėja organizmo atsparumas prie neramumai ir stresą;
  • geriau odos būklę;
  • nueina rėmuo;
  • išspręsti patys patinimas;
  • minkštas būdu parodo toksinų, toksinai, o taip pat skilimo produktai;
  • mažėja skaičius ne naudingojo cholesterolio kiekį;
  • stabilizuotas sistemos darbą Virškinimo trakto, kepenų;
  • pagerėja kraujotaka.
  • aukštis tinklą sutankėja;
  • pagerėja imunitetas.

Privalumai grikiai dietos

Privalumai grikiai dietos
  • šis variantas dieta puikiai tiks daugeliui žmonių, imtinai su vegetarai;
  • aukščiausio poveikis yra daug didesnis, negu mes panašias sistemas svorio – taigi, per dieną galima atsikratyti vieno svarų papildomų riebalų, net ir be sporto apkrovų;
  • grikiai kruopos pasižymi prieinama kaina;
  • tinkamą procesą virimo suteikia galimybę išsaugoti milžinišką dalį naudingų medžiagų;
  • standartas dietos yra grūdų, galite ją labai paprasta paruošti.

Trūkumai grikiai dietos

Priešingai neabejotina pažinimą grikiai iš šios dietos yra kai kurie trūkumai:

  • bloga savijauta – atsiranda galvos skausmas, silpnumas į kūną, daugiau aukštos nuovargis, krenta kraujo spaudimas, taip pat gali išaugti kartotinių dozių liga;
  • susidaro trūkumas, makro-, mikroelementai, mineralų, vitaminų, nes grikiai nėra pakankamai, kad būtų visiškai užtikrinti žmogaus organizmo. Tuo atveju, jei nenorite naudoti multivitaminų kompleksai, yra galimybė plėtros IMR;
  • grikiai kruopos pasižymi prieinama kaina;
  • greitai priklausomybę organizmo – trukmė griežtai mono dietos gali sudaryti ne daugiau kaip keturiolika dienų, po to atsiranda, priklausomybę prie grikiai, o dėl lieknėjimo poveikį dingo;
  • perdėtai griežti apribojimai – leidžiama vartoti tik paruošta verdančio vandens grikiai, nepridėta cukraus ar kitų saldiklių žalia, žolelių arbatos, vandens, pagal rezultatas to organizmas praranda labai daug elementų, yra grėsmė išsekimas liaukų, kurios gaminti fermentai jei padalijimo Kashi, ir tai gali būti priežastis, jos ne absorbcija ateityje.

Be to, reikia atsižvelgti į tai, buvimas kontraindikacijos į mokymą griovė veikimo būdą svorio. Grikiai dieta draudžiama, jei:

  • laikotarpis žindymo laikotarpis, nėštumo;
  • po chirurginės intervencijos mieste pilvo ertmę;
  • jei inkstų nepakankamumo;
  • tuo atveju, išreikšti simptomai klimakso;
  • kai sutrikimas Virškinimo trakto, opos, gastritas;
  • kai cukraus diabetas.

Taip pat, kieta grikiai dieta neleidžiama paaugliams, vaikams, tiems, kurių veikla reikalinga pastovi koncentracija. Tuo atveju, stiprių fizinių apkrovų , aukštos aromatas, skrandžio, esant mažesnėms hemoglobino reikia labai atsargiai taikyti šią sistemą.

Grikiai matinė

Taisyklės kepimo grikiai Kashi svorio

Pagrindinis skirtumas virimo grikiai javai tokio tipo dietos nužengia į tai, kad košę ne palaikius, jos pavargę verdančio vandens. Procesas virimo susideda iš tokių etapų:

  • viena stiklinė grikiai javai kruopščiai išplauti vandeniu;
  • uodega siunčia į visos su stora greta besiribojančios sienos dangteliu;
  • iš viršaus supilkite dviejų-trijų akiniai verdančio vandens;
  • kruopščiai wrap visos naktį.

Ir ryte košę gali būti valgoma. Norėdami maksimalų komfortą galima naudoti maisto termosas. Draudžiama užpildyti košę riebalų, aliejumi, druskos. Leidžiama įtraukti žolės. Pagrindiniai patarimai, kaip laikomasi grikiai dietos 7 dienas puikios rezultatą.

Kad pasiekti maksimalų rezultatą, nuo tokios dietos, perkelti ją patogiai, verta laikytis tam tikrų patarimų mitybos ir gydytojų:

  • jei toks produktas kaip grikiai grūdų nepatinka, optimalus pirma, pasirinkti kitą lieknėjimo metodas;
  • svarbu gerokai apriboti geriamojo druskos;
  • į lieknėjimo procesą reikia gerti daugiau vandens, ne mažiau kaip du litrai.

Labai svarbu teisingai išeiti iš dietos, pamažu pristatome įprastinė produktai, apribotų suvartojimą nesveiko maisto. Pagrindinis — ne persivalgymas, kitaip svoris vėl sugrįš ir našta padvigubės.

Veislių grikiai dietos

Būna labai griežti grikiai dietos, labiausiai veiksmingas, o taip pat labai minkštas, kurie suteikia galimybę atsikratyti nuo nereikalingų kilogramų palaipsniui, nuolat. Grikiai dieta, rezultatai bus labiau pastebimas, jei griežtai laikytis visų taisyklių.

Priklausomas nuo priemonių tikslumo savybių, apribojimų dietos visi grikiai dietos sąlyginai skirstomi į " tokius porūšis:

  • supaprastinta grikiai dieta – turi labai daug atlantinės, tačiau bet kuri iš jų yra sąlyginai subalansuoto mitybos režimas;
  • kefir-grikiai dieta – ne tokia kieta, nes kaip priedas yra naudojamas jogurtas (ne daugiau kaip 1% riebalų, taip pat ne daugiau vieno litro per parą);
  • griežtai grikiai dieta – leidžiama naudoti tik grikiai paruošta verdančio vandens, kai šis jos skaičius yra neribotas, o taip pat du litrai skysčių.

Pasiūla konkrečios metodikos nustatomas šaltinio valstybės sveikatos, trūksta kontraindikacijos, kiek nereikalingų kilogramų, o taip pat reikalingų terminų svorio.

Ypatumai griežtos dietos grikiai

Priešingai, palyginti kad mažai maisto, egzistuoja įvairių versijų griežtai grikiai dietos. Be klasikinės mono dietos, yra porūšis tokių politikos raiškos, žaliosios arbatos, į tą patį macrobiotic dieta su gavimo kamuoliukus iš grikiai. Ir visi jie labai griežti, ir dar įtraukimas į racioną papildomo produkto galintys atlikti veiksmus lieknėjimo patogiau be įtakos jo veiksmingumą.

Principai klasikinės mono dietos į grikiai

Tai yra griežtas variantas, tačiau labiausiai elemento ir efektyvus. Ši dieta remiasi švirkščiamuosius grikiai neribotas kiekis, turtingas gerti vandens. Privalomu verta laikytis šių taisyklių:

  • per dieną gerti nuo dviejų litrų vandens;
  • naudoti šešių vieną maitinimas.

Klasikinė grikiai dietos meniu:

  • Sutra esant tuščiam skrandžiui – grindys litro šilto vandens;
  • po 30 min. – grikiai;
  • po 30 min. – 0,2 litro vandens;
  • po 30 min – 1 val – kitai raidei rašyti naudojamas tas dalis grikiai ir tt

Panašią dietą leidžiama laikytis 3-14 dienų – viskas priklauso nuo sveikata. Pakartoti dietą galima po mėnesio.

Grikiai dieta su žalia arbata

Dieta trunka tris dienas, jos raktinį sąlyga - laikytis priimto meniu. Po naudojimo tokios dietos bus gauta daugiau stabilus rezultatas.

Grikiai kad dietos reikia virtos, o arbata uždaromos daugiau stiprus: 200 mg vandens, imtis valgomasis šaukštą arbatos.

"Express" dieta į grikiai

Dar variantas svorio, kurio meniu dažytos laikas ir nustatykite norimą laiką. Tokiu atveju dietos meniu daugiau įvairi. Be grikiai į jį įeina riebalų jogurtas, vanduo, vaisiai, arbata žalia, džiovinti vaisiai, jogurtas, kompotas, daržovės, varškė riebalų , krūties vištos ir švieži.

Ypatumai makro-biotiniai grikiai dietos į kamuoliai iš grikiai javai Visus makro-biotiniai dietos specifikacijos yra pagrįsti filosofija, budizmas, ši specifinė maitinimo sistema, tikslas į stabilizavimo svorio ir bendras atkūrimo. Pagrindinis prasme dietos – addicting tik tuos produktus, kurie turi energijos, Yin Yan.

Pagrindinės taisyklės makro-biotiniai dietos:

  • gerti ne mažiau kaip du litrai vandens;
  • maisto imtis specialiai derlius "kamuoliukus" iš grikiai;
  • draudžiama persivalgymas.

Be išvardytų, taip pat galima naudoti veiksmingą grikiai ir jogurtas, baltymų-grikiai, vaisiai-daržovių grikiai, grikiai dieta su kitais produktais (su javai, su medumi, su sojos padažu). Taip pat yra švelnus dietos: multi-meniu iš grikiai, dieta "Viskas įskaičiuota", anticeliulitinė, vitaminas dieta "Antioksidantas".

Sunku pervertinti vertę ir naudą, žalia Greci metu svorio. Apskritai, grikiai dieta atsiliepimai tiek paprastų žmonių, tiek ir specialistai sutaria dėl vieno dalyko – tai veiksmingas ir kalį organizme sulaikančių metodas dirbant su plius svorio, turintys mažiausią neigiamą poveikį bendrą žmogaus būseną.

O todėl, galima drąsiai imti ant ginklų vienas iš galimų variantų, kad netrukus mėgautis teigiamas poveikis!